16.04.2023
Варутхини Экадаши
Это не диета, друзья, это аскеза (погуглите, что значит это слово)
И лучше Вы поедите, но будете
- чисты помыслами,
- контролировать эмоции,
- выбирать слова...
чем голодать через силу.
⠀
Про то, как важен этот день для Тела, выложу видео, следите за публикациями.
⠀
Как вести себя в Экадаши?
✅Завтра 15.04.2023 легкий ужин в 17-18:00. На этом на завтра прием пищи окончен.
✅Следующий прием пищи 17.04.2023 после рассвета.
⠀
Если Вы планируете соблюдать Экадаши впервые, стоит подойти к этому делу постепенно.
Впервые приобщаясь к соблюдению особого поста Экадаши или выбрав для себя облегчённый его вариант, стоит отказываться от еды постепенно или не полностью.
Для этого нужно учесть список условно допустимых и полностью не рекомендуемых продуктов.
⠀
👉🏻Рекомендуется исключить полностью:
бобовые,
зерновые,
все крупы и рис,
мёд и любые другие сладости,
растительные масла,
пряности и пряные травы,
лук, чеснок, капусту (любую), томаты, баклажаны, огурцы,
свёклу и другие корнеплоды.
⠀
👉🏻К условно допустимым продуктам относятся:
чистая вода,
травяные чаи,
орехи,
сухофрукты,
свежие соки.
⠀
Для тех, кто практикует голодание не впервые и прекрасно переносит этот процесс, допустимых продуктов почти нет на протяжении всего Экадаши.
Строгое соблюдение Экадаши также называют сухим постом. В таком случае не рекомендуется пить даже воду🤚.
⠀
Главным условием соблюдения сухого поста является хорошее самочувствие. Если Вы почувствовали серьёзное физическое недомогание во время строгого или облегчённого поста, лучше остановить его соблюдение и уделить внимание физическому здоровью.
Соблюдать строгий пост допустимо при хорошем самочувствии и отсутствии расстройств психологического плана (галлюцинаций, глубоких депрессий, нарушения адекватного мышления).
